잠 안 오는 밤, 꿀잠 자는 법 알고 계세요? – 수면 루틴, 숙면 제품 추천, 생활 습관
잠 안 오는 밤, 꿀잠 자는 법 알고 계세요? – 수면 루틴, 숙면 제품 추천, 생활 습관 “요즘 왜 이렇게 잠이 안 올까?”하루 종일 피곤한데도 막상 밤이 되면 뒤척이기만 하는 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 거예요. 불면증까지는 아니어도, 잠들기 어렵거나 자주 깨서 피곤이 풀리지 않는다면 ‘수면 루틴’을 다시 점검할 필요가 있습니다.우리 몸과 마음 모두가 충분한 휴식을 취해야 건강하게 하루를 시작할 수 있기 때문이죠. 잠을 제대로 자지 못하면 집중력 저하와 스트레스 증가로 이어질 수 있으니 가볍게 생각해서는 안 됩니다.이번 글에서는 숙면을 위한 수면 루틴 만들기, 도움이 되는 제품 추천, 생활 속 작은 습관, 그리고 숙면에 좋은 음식까지 함께 소개해 드릴게요. 목차1. 숙면을 위한 수면 루틴, 어떻게..
2025. 7. 23.
